Защита кожи от солнца – важная часть ухода не только для лица, но и для всего тела. Ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) ускоряют старение, вызывают ожоги и повышают риск онкологических заболеваний. В этой статье разберём, как правильно выбрать солнцезащитный крем для тела, чтобы сохранить кожу здоровой и красивой.
Почему солнцезащитный крем для тела необходим?
- UVB-лучи – вызывают ожоги и покраснения.
- UVA-лучи – проникают глубоко в кожу, провоцируя фотостарение и пигментацию.
- Риск меланомы – регулярное воздействие солнца без защиты увеличивает вероятность рака кожи.
Важно: SPF-крем нужен не только на пляже, но и в городе, особенно в солнечные дни.
Какой SPF выбрать?
Уровень SPF показывает степень защиты от UVB-лучей:
- SPF 15–30 – подходит для ежедневного использования в городе при умеренной солнечной активности.
- SPF 30–50 – оптимален для пляжа, активного отдыха и светлой кожи.
- SPF 50+ – необходим для детей, очень светлой кожи и людей с фотодерматозами.
PA+/PPD – показатель защиты от UVA (чем больше "+", тем лучше, например, PA++++).
Какой тип фильтров лучше?
Солнцезащитные кремы делятся на два типа:
- Физические (минеральные) фильтры
- Действуют сразу после нанесения.
- Не проникают в кожу, оставаясь на поверхности.
- Подходят для чувствительной кожи и детей.
- Минусы: могут оставлять белый след.
- Химические фильтры
- Легко впитываются, не оставляют следов.
- Требуют нанесения за 15–20 мин. до выхода на солнце.
- Минусы: могут вызывать раздражение у чувствительной кожи.
Современные кремы часто сочетают оба типа для максимальной защиты.
Как выбрать текстуру?
- Для сухой кожи – кремы и молочко с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, глицерин).
- Для жирной кожи – легкие флюиды, гели или спреи с матирующим эффектом.
- Для спорта и плавания – водостойкие формулы (но их всё равно нужно обновлять после купания!).
- Для детей – гипоаллергенные средства с физическими фильтрами.
На что обратить внимание в составе?
Хорошие компоненты:
- Ниацинамид – успокаивает кожу.
- Витамин Е – антиоксидант, защищает от старения.
- Алоэ вера – увлажняет и снимает раздражение.
Что избегать:
- Оксибензон (может вызывать аллергию).
- Парабены и силиконы (если кожа склонна к закупорке пор).
- Спирт (сушит кожу).
Как правильно наносить крем?
- Наносите за 15–30 мин. до выхода на солнце.
- Используйте достаточное количество – примерно 1 чайная ложка на каждую зону (руки, ноги, спина).
- Обновляйте каждые 2 часа и после купания/вытирания полотенцем.
- Не забывайте про уши, шею и стопы – их часто пропускают.
Дополнительные советы
- Не экономьте – дешевые кремы часто имеют слабую защиту.
- Проверяйте срок годности – просроченный SPF теряет эффективность.
- Сочетайте с одеждой – шляпы, рубашки с UPF-защитой усиливают защиту.
- Не забывайте про губы – используйте бальзам с SPF.
Выбор солнцезащитного крема для тела зависит от типа кожи, активности и уровня солнечного излучения. Оптимальный вариант – SPF 30–50 с защитой от UVA/UVB и комфортной текстурой. Регулярное использование SPF не только предотвратит ожоги, но и сохранит молодость кожи на долгие годы!
