Солнцезащитный крем — это не просто летний аксессуар, а необходимое средство для здоровья кожи. Неправильно подобранный SPF может привести к ожогам, фотостарению и даже повысить риск кожных заболеваний. Разберёмся, как выбрать идеальную защиту для вашего типа кожи и образа жизни.
Почему солнцезащитный крем нужен всем?
Ультрафиолетовые лучи бывают двух типов:
- UVA — проникают глубоко в кожу, вызывают старение и пигментацию
- UVB — отвечают за загар и ожоги
Хороший крем должен защищать от обоих типов излучения (ищите маркировку UVA/UVB или Broad Spectrum).
Как расшифровать SPF?
SPF (Sun Protection Factor) показывает, насколько крем защищает от UVB-лучей:
| SPF | Процент блокируемых UVB-лучей | Рекомендации |
|---|---|---|
| 15 | 93% | Для города в пасмурную погоду |
| 30 | 97% | Универсальный вариант |
| 50 | 98% | Для пляжа, светлой кожи, высокогорья |
Важно: SPF 100 не обеспечивает 100% защиту (максимум 99%), но создаёт ложное чувство безопасности.
Выбираем крем по типу кожи
- Для сухой кожи:
- Ищите пометки "hydrating", "moisturizing"
- В составе: гиалуроновая кислота, глицерин, масла
- Для жирной/проблемной кожи:
- Лёгкие флюиды с пометкой "oil-free", "non-comedogenic"
- В составе: цинк, ниацинамид
- Для чувствительной кожи:
- Минеральные (физические) фильтры (оксид цинка, диоксид титана)
- Без отдушек и спирта
- Для детей (и взрослых с очень чувствительной кожей):
- Только минеральные фильтры
- Водостойкие формулы
Дополнительные критерии выбора
- Водостойкость:
- Обозначается "water resistant" (40/80 мин)
- Обязательно для пляжа и спорта
- Текстура:
- Флюид — для жирной кожи, под макияж
- Крем — для сухой кожи
- Спрей — для повторного нанесения (но не как основная защита)
- Состав:
- Хорошо: витамин E, антиоксиданты, гиалуроновая кислота
- Избегать: оксибензон (может нарушать гормональный баланс), парабены
Как правильно наносить солнцезащитный крем?
- Количество: 1/4 чайной ложки на лицо (примерно 2 мг на 1 см² кожи)
- Время: за 15–30 мин до выхода на солнце
- Обновление: каждые 2 часа и после купания/потения
- Зоны: не забывать про уши, шею, область вокруг глаз, тыльную сторону рук
Совет: Используйте санскрин даже в городе и в пасмурную погоду — до 80% UV-лучей проникают сквозь облака.
Частые ошибки
- Наносить слишком мало крема
- Пользоваться просроченным средством (срок годности открытого крема — 6–12 мес)
- Доверять только тональному крему с SPF (нужно в 7 раз больше продукта для полноценной защиты)
- Полагаться на "натуральную защиту" (кокосовое масло имеет SPF всего 2–8)
Идеальный солнцезащитный крем должен:
- Иметь SPF 30–50 и защиту от UVA/UVB
- Подходить вашему типу кожи
- Быть нанесён в достаточном количестве и обновляться регулярно
Помните: санскрин — это самое эффективное anti-age средство!
