Средства личной гигиены — неотъемлемая часть ежедневного ухода за собой. Однако их качество напрямую влияет на здоровье кожи, микрофлору и даже иммунитет. Разбираемся, как не ошибиться в выборе и найти по-настоящему безопасные и эффективные продукты.

1. На что обращать внимание при выборе?

Состав: избегайте опасных компонентов

Некоторые ингредиенты могут вызывать раздражение, аллергию или нарушать естественный баланс кожи. В черный список входят:

• SLS/SLES – агрессивные ПАВы, пересушивающие кожу.
• Парабены – консерванты, потенциально влияющие на гормональный фон.
• Искусственные отдушки и красители – частые провокаторы аллергии.
• Триклозан – антибактериальный компонент, нарушающий микрофлору.

Что искать вместо этого:

• Натуральные ПАВы (кокоглюкозид, децил глюкозид).
• Безопасные консерванты (бензоат натрия, сорбат калия).
• Эфирные масла вместо синтетических отдушек.

pH-баланс: почему это важно?

Кожа имеет слабокислый pH (4.5–5.5). Средства с нейтральным или щелочным pH (например, обычное мыло) разрушают защитный барьер, вызывая сухость и воспаления.

Идеальный pH для:

• Очищения лица – 4.5–5.5.
• Гель для душа – 5.0–6.0.
• Шампуня – 4.5–5.5 (для поддержания здоровья кожи головы).

Тип кожи/волос: индивидуальный подход

• Для сухой кожи – средства с гиалуроновой кислотой, маслами (жожоба, ши).
• Для жирной/проблемной – салициловая кислота, цинк, чайное дерево.
• Для чувствительной – формулы без отдушек, с пантенолом и аллантоином.

2. Виды средств: как не переплатить за маркетинг?

Гели для душа

• Хороший вариант: мягкие очищающие основы + увлажняющие компоненты (глицерин, алоэ вера).
• Плохой вариант: яркие гели с SLS и сильной отдушкой.

Шампуни

• Для частого использования: бессульфатные формулы.
• Для объема: легкие текстуры с протеинами.
• Против выпадения: кофеин, ниацинамид, экстракт красного перца.

Дезодоранты

• Алюминиевые соли – блокируют потовые железы (риск раздражения).
• Натуральные альтернативы – сода, крахмал, эфирные масла (может не подойти чувствительной коже).

Средства для интимной гигиены

• Обязательно: pH 3.8–4.5, молочная кислота, лактопребиотики.
• Избегать: SLS, триклозана, спирта.

3. Как проверить качество?

Чек-лист перед покупкой

1. Срок годности – особенно для натуральной косметики (обычно 6–12 месяцев).
2. Сертификаты – ECOCERT, COSMOS, Vegan.
3. Отзывы и тесты – ищите реальные мнения на независимых платформах.
4. Пробники – тестируйте новое средство на небольшом участке кожи.

4. Топ-3 брендов профессиональной гигиены

1. Bioderma – аптечная косметика с физиологичным pH.
2. La Roche-Posay – гипоаллергенные формулы.
3. iHerb-бренды (Jason, Alba Botanica) – натуральные составы без "химии".

Вывод: главные правила выбора

• Читайте состав – чем короче и понятнее, тем лучше.
• Проверяйте pH – особенно для интимной гигиены и умывания.
• Тестируйте – новые средства наносите на сгиб локтя перед полноценным использованием.

Доверяйте только проверенным производителям – ваше здоровье стоит того!