Ретинол — золотой стандарт anti-age ухода, доказано стимулирующий выработку коллагена и ускоряющий обновление кожи. Но неправильно подобранный крем может вызвать раздражение. Разбираемся, как выбрать идеальное средство с ретинолом для вашего типа кожи.

Что такое ретинол и зачем он нужен?

Ретинол (витамин А) — один из самых эффективных компонентов против старения. Его основные действия:

• Стимулирует обновление клеток — выравнивает тон и текстуру кожи.
• Уменьшает морщины — активирует выработку коллагена.
• Борется с пигментацией — осветляет тёмные пятна.
• Регулирует работу сальных желёз — помогает при акне.

Важно: Ретинол повышает чувствительность к солнцу, поэтому всегда используйте SPF 30+ днём!

Как выбрать крем с ретинолом по типу кожи?

• Для сухой кожи:
  • Формула: с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, церамиды).
• Для жирной/проблемной кожи:
  • Формула: лёгкая, некомедогенная, с ниацинамидом.
• Для чувствительной кожи:
  • Формула: с пантенолом, аллантоином, медленным высвобождением ретинола.
• Для зрелой кожи:
  • Формула: высокая концентрация (0.5–1%) + пептиды.

На что обратить внимание в составе?

• Хорошие сочетания:
  • Гиалуроновая кислота — компенсирует сухость.
  • Ниацинамид — снижает раздражение.
  • Витамин Е — антиоксидантная защита.
• Чего избегать:
  • Спирта — усиливает сухость.
  • Эфирных масел — могут раздражать.
  • Кислот (AHA/BHA) в одном уходе — повышает чувствительность.

Совет: Ищите кремы с капсулированным ретинолом — они менее агрессивны.

Как правильно использовать крем с ретинолом?

1. Начинайте с 1–2 раз в неделю, постепенно увеличивая частоту.
2. Наносите на сухую кожу перед сном.
3. Используйте pea-size количество (горошину на всё лицо).
4. Всегда применяйте SPF 30+ утром — ретинол повышает фоточувствительность.

Ошибки

• Наносить на влажную кожу (усиливает раздражение).
• Смешивать с кислотами (гликолевой, салициловой).
• Использовать днём без защиты от солнца.

Побочные эффекты и как их избежать

• Шелушение, сухость — сократите частоту использования, добавьте увлажняющий крем.
• Покраснение — наносите ретинол поверх увлажняющего средства («бутерброд-метод»).
• Раздражение — перейдите на более низкую концентрацию.

Совет: Первые 2–4 недели возможен ретиноловый «период адаптации» — это нормально!

Идеальный крем с ретинолом:

• Подходит вашему типу кожи.
• Имеет оптимальную концентрацию (начинайте с 0.1–0.3%).
• Используется вечером с обязательным SPF днём.