Что такое AHA и как они работают

AHA (альфа‑гидроксикислоты) — группа водорастворимых кислот, которые действуют на поверхности кожи, ослабляя связи между ороговевшими клетками и способствуя их отшелушиванию. К наиболее распространённым AHA относятся гликолевая, молочная, миндальная, лимонная, яблочная и винная кислоты. Помимо эксфолиации, многие AHA обладают дополнительными свойствами: например, молочная кислота удерживает влагу, миндальная — действует мягче и подходит чувствительной коже, а гликолевая — даёт выраженный эффект обновления.

Преимущества средств с AHA

Регулярное применение средств с AHA даёт следующие эффекты:

• Выравнивание тона и текстуры кожи — уменьшение тусклости и неровностей.
• Сокращение мелких морщин и улучшение плотности за счёт стимуляции синтеза коллагена.
• Уменьшение лёгкой гиперпигментации и постакне.
• Улучшение увлажнённости — некоторые AHA (особенно молочная) являются компонентами натурального увлажняющего фактора кожи.
• Сужение пор и снижение количества чёрных точек за счёт регулярного отшелушивания.

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Доказанная эффективность в улучшении внешнего вида кожи при регулярном применении.
• Широкий выбор форматов: тоники, сыворотки, кремы, маски, пилинги.
• Подходят для разных задач — от лёгкого обновления до выраженного антивозрастного эффекта.

Минусы:

• Повышают чувствительность кожи к ультрафиолету — обязательна фотозащита.
• Могут вызывать раздражение, жжение и покраснение при неправильном подборе концентрации или частоты применения.
• Имеют противопоказания при повреждённой, воспалённой или очень чувствительной коже.
• Эффект накопительный — мгновенного преображения не происходит.

Основные AHA и их особенности

• Гликолевая кислота — самая маленькая молекула, глубоко проникает, даёт быстрый эффект, но может быть агрессивной.
• Молочная кислота — увлажняет и мягко отшелушивает, подходит сухой и нормальной коже.
• Миндальная кислота — крупная молекула, действует деликатно, подходит чувствительной и склонной к раздражениям коже.
• Лимонная, яблочная, винная — часто используются в комбинации, дают дополнительный антиоксидантный эффект.

Кому и как применять

Рекомендации по типам кожи:

• Жирная и комбинированная кожа: гликолевая и салициловая (BHA) в комбинации, либо AHA с концентрацией 5–10%, 2–3 раза в неделю.
• Нормальная кожа: любые AHA в умеренных концентрациях, 2–3 раза в неделю, чередуя с восстанавливающим уходом.
• Сухая кожа: молочная и миндальная кислоты, низкая концентрация (5% и ниже), 1–2 раза в неделю с обязательным увлажнением.
• Чувствительная кожа: только мягкие AHA (миндальная, молочная) в низкой концентрации, 1 раз в неделю, начинать с минимальных дозировок.
• Возрастная кожа: AHA 5–10% для обновления и выравнивания тона, курс 4–6 недель с последующим перерывом.

Пошаговый алгоритм введения AHA в уход

1. Начните с одного средства с AHA (например, тоника или сыворотки) и низкой частотой (1 раз в неделю).
2. Обязательно проводите тест на чувствительность на небольшом участке кожи.
3. Постепенно увеличивайте частоту до 2–3 раз в неделю при хорошей переносимости.
4. Всегда завершайте уход увлажняющим кремом и SPF 30+ в дневное время.
5. Не сочетайте AHA с ретиноидами и сильными кислотами в один день — чередуйте их или используйте в разное время суток.

Меры предосторожности и противопоказания

Избегайте применения:

• При активных воспалениях, герпесе, свежих травмах и ожогах.
• Во время беременности и лактации — только после консультации с врачом.
• Перед и после агрессивных процедур (лазер, химический пилинг, эпиляция).
• Без SPF в дневное время — AHA значительно повышают фоточувствительность.

Ошибки, которых стоит избегать

• Начало с высоких концентраций и ежедневного применения — почти гарантированно вызывает раздражение.
• Сочетание нескольких кислотных средств одновременно без адаптации кожи.
• Отказ от SPF или использование недостаточной защиты.
• Применение на повреждённой коже.
• Пренебрежение этапом восстановления и увлажнения.